رژیم-گرفتن

آنچه در زیر می‌آید، برگردانی است از نوشتار «جین فین» روان‌درمانگر دانشگاه هاروارد که به سادگی روند رژیم‌های لاغری و چاق شدن دوباره را توضیح می‌دهد.

هنگامی که افراد رژیم گیرنده کالری مصرفی‌شان را کاهش می‌دهند، می‌توانند تحریک پذیر و خشن شوند و مجبورند قدرت خودداری بیش از حدی در هنگام انتخاب مواد غذایی به کار ببرند.

شاید همه فکر می کنند لاغر شدن فقط با غذا نخوردن ممکن می شود اما جالب است بدانید فکرهای شما هم در روند لاغری بی تأثیر نیست.

سبزیجات سبز رنگ بخورید زیرا دارای فیبر بوده و احساس سیری بوجود می‌آورد. تا می‌توانید میوه و سبزیجات میل کنید زیرا کالری کمی دارند، گرسنگی را برطرف می‌سازند و شامل مقدار بسیار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند.