زندگی-طولانی

کلینت ایستوود از دهه‌ی 1950، یعنی بیش از 50 سال پیش، رژیم غذایی کم‌چرب و مبتنی بر مواد غذایی ارگانیک را در پیش گرفت. زمانی که جوانه‌ی یونجه و ماست، گزینه‌هایی عجیب به‌شمار می‌رفتند، ایستوود همین غذاهای پروتئینی و سالم را به برنامه‌ی غذایی‌اش افزوده بود.

بر اساس داده‌های جدید یورواستات، وقتی صحبت از زندگی طولانی و سالم به میان می‌آید، مالت بهترین کشور اتحادیه اروپا است. با توجه به اینکه اروپایی‌ها بیشتر از همیشه عمر می‌کنند، کیفیت زندگی در دوران پیری یک نگرانی کلیدی است.

چه می شد اگر می شد تنها با انجام بیشتر کاری که بیش از هر چیزی دوست دارید بیشتر عمر کنید؟

برای سوزاندن کالری های اضافی به جای این که تمام وقت خود را صرف کار با دستگاه های کاردیو کنید، بهتر است کار با وزنه را نیز در برنامه ورزشی خود جای دهید.

طبق آخرین تحقیقات انجام شده، زندگی در طبیعت یا محیطی نزدیک به طبیعت و به دور از فضای شهری، سلامت روانی و جسمی بانوان را به شدت بهبود می بخشد.