سلامتی

کلم بروکلی از جمله سبزیجاتِ صلیبی و سرشار از آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. از جمله خواص کلم بروکلی می توان به تأثیر آن روی حفظ سلامت چشم، قلب و جلوگیری از بیماری اشاره کرد.

توجه به تاریخ انقضای مواد خوراکی و دور نگه‌داشتن گوشت خام از سایر غذاها از قوانین طلایی پخت‌وپز ایمن است.

نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است که برای سلامتی ما فواید مختلفی دارد.

زنجبیل یک ادویه خوشمزه و پرطرفدار است که در سراسر جهان استفاده می‌شود. این ادویه دارای فواید سلامتی متعددی نیز می‌باشد. در اینجا برخی از فواید سلامتی زنجبیل آورده شده است:

به لیمو درختچه‌ایست بسیار خوش عطر که علاقه‌ی زیادی به نور آفتاب دارد و امروزه در بسیاری از مناطق آفتابی دنیا نیز کشت می‌شود.

فضای زیر چشم‌های شما می تواند پر از مایع شده و متورم یا پف کرده به نظر برسند. آب و هوای گرم و مرطوب سبب می شود بدن آب بیشتری ذخیره کند. هم چنین کم خوابی مصرف زیاد غذای شور و تغییرات هورمونی نیز از جمله عواملی هستند که سبب حفظ بیشتر آب در بدن میشوند.

یک روز شاد و پرانرژی، با یک خواب شبانه خوب و کافی آغاز می‌شود. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب (NSF) آمریکا، بیش از یک سوم بزرگسالان، کمتر از 7 تا 9 ساعت توصیه‌شده در طول شب می‌خوابند

طبق تحقیقات، ضروری‌ترین مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شامل ویتامین‌های A (بتاکاروتن)، B، C، D، E، اسید فولیک و اسید لینولئیک، مس، آهن، سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماری‌زا به خطر بیندازد.

خیار میوه ای است که از خواص بی نظیری برخوردار می باشد، همچنین میوه خیار برای سلامتی، درمان بیماری ها، پوست و مو بسیار مفید است.

به غیر از آب، قهوه و چای محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند. هر دو مواد مغذی‌ای دارند که ممکن است به سلامتی شما کمک کنند و می‌توانند بهانه‌ای برای دور هم جمع شدن با دوستان باشند که این هم برای شما مفید است.