شش-تکه

وقتی مردم راجع به نحوه‌ به نمایش گذاشتن اندام در رسانه‌ها حرف می‌زنند، بیشتر منظورشان اندام زنان است. اما مردان هم مانند زنان ممکن است از اندام خود ناراضی باشند و در این زمینه نگرانی‌هایی داشته باشند. در واقع تصوری که از اندام ایده آل مردانه در ذهن داریم، حتی بیشتر از تصوری که در مورد اندام زنان داریم، به شدت در طول تاریخ دستخوش تغییرات شده است.

هنگامی که صحبت از کاهش چربی می شود، اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید، کنترل سهم است. مهم نیست غذاهایی که می خورید چقدر سالم باشند، اگر مقدار زیادی از آنها را مصرف کنید، دارای چربی بدن خواهید شد. و به دست آوردن چربی بدن، یعنی از عضلات شکم شش تکه، یک قدم دورتر شدند.