شیوه-های-مقابله-با-استرس

یکی از راه‌های آرام‌سازی ، استفاده از تکنیک‌های مختلف عمیق نفس کشیدن است. با یادگیری این تکنیک‌ها، در لحظاتی که دچار استرس هستید، می توانید به آرام‌سازی خود کمک کنید. از آنجایی که نفس کشیدن ضروری ترین کار برای زنده ماندن است