ناشتا

متاسفانه، سیب‌ها اغلب در معرض سموم زراعی قرار می‌گیرند و ممکن است مقدار زیادی از این مواد شیمیایی را جذب کنند. زیاده‌روی در مصرف سیب به صورت ناشتا می‌تواند باعث مسمومیت با آفت‌کش‌ها شود، که یک خطر جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.

زمانی که شما با شکم خالی ورزش می‌کنید، نه‌تنها کیفیت فعالیت‌های بدنی خود را کاهش می‌دهید بلکه توانایی بدن برای بازسازی خودش را هم ضعیف می‌کنید. زمانی که فردی با شکم خالی اقدام به انجام فعالیت‌های نیمه‌حرفه‌ای تا حرفه‌ای می‌کند، احتمالا سطح قند خونش پایین است.

نوشیدن آب گرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست ، این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است.

توصیه می‌شود آخرین نوشیدنی محتوی کافئین خود را در زمانی پیش از 2 یا 3 بعدازظهر بنوشید و روزانه مصرفی بیشتر از 400 میلی‌گرم نداشته باشید. این مقدار حدودا معادل چهار فنجان قهوه است.

وقتی قهوه اولین ماده‌ای است که بدن ما پس از یک شب اختلال خواب با آن تماس می‌یابد، تنظیم قند خون بدن ما مختل می‌شود. اگر حس می‌کنیم به آن نیاز داریم، بهتر است ابتدا با خوردن غذا و نوشیدن قهوه پس از آن، روش مصرف را اصلاح کنیم.

یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟

خوردن سیر به صورت ناشتا دارای خواص بسیاری در درمان بیماری های قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی، تنظیم فشار خون و .... دارد.

غذا خوردن اهمیت بسیار زیادی در زندگی ما دارد. برای این که سالم غذا بخورید تنها به مصرف غذاهای مفید و اجتناب از غذاهای ناسالم فکر نکنید و همواره به یاد داشته باشید که زمان مصرف غذا به اندازه غذایی که می‌خورید حائز اهمیت است