نگهداری-میوه-و-سبزیجات

اگر می‌خواهید از میوه‌هایی مانند بلوبری استفاده کنید پیش از خوردن آن‌ها را بشورید و در هنگام نگهداری در یخچال از شستن آن‌ها خودداری کنید.

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که مواد غذایی تان حتی در یخچال هم خیلی زود پوسیده می شوند. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که شاید اشکال از روش نگهداری شماست؟

سعی کنید تا جایی که امکان دارد، میوه و سبزیجات را تازه به تازه خریداری و مصرف کنید. بهتر است سبزیجات را همان موقع که خریده‌اید مصرف کنید؛ در این صورت ویتامین بیشتری دریافت می‌کنید.