ویتامین-ها

ویتامین های A,K,C,E,D,B1,B2,B3,B6,B12 در این قسمت شما را با انواع ویتامین ها اشنا خواهیم کرد.جدولی را که در ذیل این صفحه مشاهده مینمایید حساسیت ویتامین ها را نسبت به شرایط محیطی نشان میدهد

آرژنین اثر مهمی بر عملکرد سلول‌های ایمنی بدن از نوع T دارد. از طرفی لنفوسیت‌های T هم برای افزایش ضریب بهبودی زخم ضروری می‌باشند.

مکمل‌های رژیم غذایی فرآورده‌هایی خوراکی، حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد موثره گیاهی و یا اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و کربوهیدرات‌ها هستند.

سته یک منبع خوب هیدورکربورها، اسیدهای چرب اساسی و آنتی‌اکسیدنت‌هاست. پسته حاوی مقادیر زیادی ویتامین، به ویژه B6 و مواد معدنی متنوع است.

ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که در موادغذایی بسیاری مثل گوشت، ماهی، شیر، تخم مرغ، و سیریال های صبحانه یافت می شود

بعضی‌ها اعتقاد دارند که پوست، آینه تمام‌ نمای بیماری‌های داخلی است

مردم زیادی این روزها برای سالم ماندن، دست یافتن به اهداف ورزشکاری، مقابله با بیماری ها یا کنترل سندرم های خاص، به مکمل های غذایی رو آورده اند. بااینکه مکملها می توانند در همه ی این عرصه ها به ما کمک برسانند، اما انتخاب نوع مناسب و درست آن اهمیت زیادی دارد. از اینرو، در این مقاله سعی کرده ایم شما را در انتخاب مکمل های غذاییتان راهنمایی کنیم.

عمل اکسیداسیون در بدن انسان سبب آسیـــب رساندن بـه غشـای سلولـی، پـروتئـین هـای ســـلولار، لیپیدها، و دی.ان.ای (DNA) مــی شود. در طی فرایــند تـــابولیسم اکسیژن، رادیــکال های آزاد بوجود می آیند که به الکترونها هجوم آورده و باعث آسیب وارد آوردن به ملکولها میشوند.

به نظر می رسد که شما مواد معدنی را فقط روی جدول تناوبی مشاهده می کنید و هیچ اثری از آنها در برنامه ی غذاییتان نیست

یک مطالعه علمی، اخیراً نشان داده است که مصرف 6 یا 8 گرم ویتامین ث در روز، طول مدت علائم سرماخوردگی را به ترتیب، 17 و 19 درصد کاهش می دهند