پوکی-استخوان

کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست.

پوکی استخوان نوعی بیماری وخیم است که باعث شکنندگی استخوان‌ها می‌شود. تودۀ استخوانی هر فرد معمولاً در 30 تا 35 سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد. پس از این سن، کاهش تودۀ استخوان به صورت یک روند طبیعی آغاز می‌شود.

خوب بخورید، خوب به نظر برسید و حس خوبی داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم به شما انرژی می‌دهد، خلق شما را خوب نگه می‌دارد، به حفظ وزن در دامنه مطلوب کمک کرده و از شما در تمام سنین محافظت می‌کند.

تغییرات حوالی یائسگی و یائسگی عمدتاً مربوط به تغییرات درون تخمدان می‏باشد. دوران قبل از یائسگی از 8-2 سـال قـبل از یـائسـگی شـروع میشـود و تا یکسال پس از آخرین دوره پریود قـاعـدگـی طـول می‏کشـد و در حقیقت یکسال بعد از قطع عادت ماهیانه یائسگی

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، نسبت به لاغری‌های غیر اصولی که منجر به بروز بیماری‌های دیگری برای افراد می‌شود، هشدار داد. آتوسا سعیدپور گفت: به طور مثال رژیم‌هایی که توصیه به مصرف زیاد پروتئین به دلیل داشتن سدیم بالا می‌کنند

متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی، نسبت به لاغری‌های غیر اصولی که منجر به بروز بیماری‌های دیگری برای افراد می‌شود، هشدار داد. آتوسا سعیدپور گفت: به طور مثال رژیم‌هایی که توصیه به مصرف زیاد پروتئین به دلیل داشتن سدیم بالا می‌کنند

دکتری تخصصی تغذیه با بیان اینکه پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود، گفت: زنان در دوران بارداری به دلیل شیردهی به نوزاد بخشی از دخایر کلسیم بدن خود را از دست می‌دهند

بدن مادران تحت تاثیر برخی عوامل مانند بارداری ،بلوغ و... ممکن است دچار بعضی کمبودها شود

از آنجایی که ویتامین دی عامل سلامت استخوان ها است کمبود آن می تواند باعث درد زانو پس از جراحی شود

ورزش و تغذیه دو عامل کلیدی در تسکین دردهای مفصلی محسوب می‌شوند. تغییر در سبک زندگی افراد در دوران همه‌گیری کووید-19 و اعمال محدودیت‌ها، پیامدهای نامطلوبی برای سلامتی به همراه دارد که یکی از آنها افزایش درد و ناراحتی در مفاصل است.