گروه-های-غذایی

در بشقاب من این دفعه، ترکیب زیبایی بسیار سبک و تابستانی را برای شما عزیزان پیشنهاد می‌کنیم. این ترکیب شامل گروه‌های اصلی غذایی نظیر گوشت و سبزیجات است و بسیار مغذی می‌باشد.

تغذیه متعادل بسیار ساده است؛ فقط کافی است به وعده‌های اصلی غذای خود، دقت کنیم. تعداد وعده‌های غذایی در روز می‌تواند سه، چهار، پنج و... باشد: بسته به روش زندگی و سلیقه متغیر است.

سعی کنید بیشتر غذاهای تهیه شده در خانه را دربرنامه غذایی روزانه خود مورد توجه قراردهید چرا که می‌‌توانید میزان نمک افزوده شده به آن را کنترل کنید.

مشکل اساسی در ارتباط با افراد گیاهخواری است که از هیچ نوع ماده غذایی حیوانی استفاده نمی‌کنند. این افراد را خام گیاهخوار می‌نامند. برنامه غذایی این گروه را صرفا مواد گیاهی تشکیل می‌دهد و هیچ نوع ماده حیوانی در الگوی غذایی آنان جایگاهی ندارد.

در بشقاب سالم این ماه ترکیب دیگری از مواد غذایی را برای شما تهیه کرده‌ایم تا ضمن استفاده از گروه‌های غذایی مختلف، مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز برآورده شود.

در بشقاب سالم این ماه، الگوی غذایی بسیارساده‌ای را در نظر گرفته‌ایم که سبک بوده و مناسب فصل تابستان می‌‌باشد. به این ترکیب غذایی سالم با دقت توجه نمایید.

در بشقاب سالم این ماه، الگوی غذایی بسیار ساده‌ای را در نظر گرفته‌ایم که بسیار مغذی می باشد. سعی کنید در تمام وعده‌های غذایی خود از گروه‌های غذایی متنوع بهره ببرید.

در اینجا هم یک الگوی غذایی سالم دیگر را برایتان پیشنهاد داده‌ایم. سعی کنید در وعده‌های غذایی خود از گروه‌های غذایی مختلف بهره بگیرید تا یک تغذیه متناسب، متنوع و متعادل داشته باشید.