برای عضله سازی، روش‌های مختلف تمرینی وجود دارد که یکی از آنها تکنیک 5*5 است. البته ذکر این نکته نیز ضروری است که بهترین تکنیک‌های برنامه تمرینی نیز جای پیشرفت دارند. برنامه کلاسیک 5*5 هم از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله شما را با برنامه بدنسازی 5*5، یک نمونه برنامه آن، شیوه انجام آن و دو رکورد زمانی یک برنامه تمرینی آشنا خواهیم کرد.