ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

بدنسازی

برای داشتن اندامی ایده‌آل و رشد ماهیچه‌ها، به تمرین‌های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز دارند؟
یکی از باورهای اشتباه این است که بدنسازی می‌تواند رشد قد را متوقف کند اما تحقیقات علمی نشان داده اند که انجام تمرینات مقاومتی مناسب با رعایت اصول ایمنی، تأثیر منفی بر رشد قد ندارد؛ در واقع این نوع تمرینات می‌تواند باعث تقویت عضلات، بهبود تراکم استخوان‌ها و افزایش استحکام مفاصل شود.
هادی چوپان، قهرمان بدنسازی ایران، با انتشار پیامی در صفحه شخصی خود، از درگیری‌های فیزیکی رخ داده در مسابقات جام کاسپین رشت به شدت گلایه کرد و از حاضران خواست که حرمت و احترام این ورزش را حفظ کنند.
تریک الگیندی، داور مشهور IFBB PRO، در تحلیل وضعیت هادی چوپان، به باور او برای شکست سمسون داودا و هدفش برای جاودانه شدن در مستر المپیا با کسب چندین عنوان قهرمانی اشاره کرد و همچنین به کات بی‌نظیر همسترینگ و گلوتس او در سال 2022 و نیاز او به بهبود نمای پشت و تقویت کمرش برای رقابت با داودا تاکید کرد.
آرنولد شوارتزنگر، نامی که با بدنسازی مترادف شده، نه تنها هفت بار تاج مستر المپیا را بر سر گذاشت، بلکه با فیزیک بی‌نظیر، تکنیک‌های تمرینی نوآورانه و شخصیت کاریزماتیک خود، انقلابی در این ورزش به پا کرد. از قهرمانی‌های زودهنگام در مستر یونیورس تا بازگشت افسانه‌ای به مستر المپیا در سال 1980، داستان آرنولد الهام‌بخش میلیون‌ها نفر در سراسر جهان بوده است.
گوشت سفید منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 گرم آن حدود 70 درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می ‏سازد.اگر ماهی نمی خورید این خوراکی را جایگزین کنید.
در یک رویداد تاریخی، امیررضا معصومی، ستاره درخشان کشتی ایران، با هادی چوپان، قهرمان چندین دوره مستر المپیا، دیدار کرد.
هانی رامبد، چهره شاخص بدنسازی، با اشاره به آخرین حضورش در مسابقات جمهوری چک، هدف خود را تمرکز بیشتر بر زندگی خانوادگی عنوان کرد.
هادی چوپان، پس از کسب عنوان نایب قهرمانی در مستر المپیا، با انگیزه‌ای مضاعف به تمرینات خود ادامه می‌دهد تا در مسابقات آرنولد کلاسیک 2025، یک کامبک تاریخی رقم بزند.
یک جنگ لفظی شدید بین ویلیام بوناک، بدنساز غنایی، و هواداران ایرانی در شبکه‌های اجتماعی به راه افتاده است. همه چیز از شادی بوناک برای پیروزی سامسون داوودا در مستر المپیا و واکنش‌های منفی هواداران ایرانی آغاز شد و با حمله تند بوناک به ایرانی‌ها ادامه یافت.
پیشخوان