بیدار-شدن-از-خواب

به گفته پژوهشگران، کسانی که صبح‌ها با زنگ ساعت بیدار می‌شوند، نسبت به آن‌هایی که به طور طبیعی از خواب بیدار می‌شوند، خسته‌ترند.

جای هیچ شک و شبهه‌ای نیست که خواب کافی در طول شبانه‌روز از لزومات سلامتی انسان است، اما یک اختلال مرتبط با خواب هم وجود دارد که از آن با نام «خواب زیاد» یاد می‌شود. علت خواب زیاد چیست و اساسا خواب زیاد چه تعریفی دارد؟ این‌ها ازجمله سؤالاتی است که در این مقاله قصد یافتن پاسخی برای آن‌ها را داریم. با ما همراه باشید.

اگر می‌خواهید بعد از شام یک دسر شیرین و سبک بخورید، به سراغ توت و ماست بروید که هم پروتئین کافی دارند و هم به اندازه کافی شیرین هستند.

خیلی از ما تجربه‌ی صبح‌های بد را داریم. روزهایی که چشم از خواب باز می‌کنیم و به جای اینکه احساس خوبی داشته باشیم، تمام عصبانیت شب قبل و ناراحتی و غصه‌هایش همچنان برایمان پررنگ هستند. این حالت که بر اساس یک تحقیق بین زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود، قادر است به تنهایی روی کل روز ما تاثیر منفی بگذارد.

ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی می‌گوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به دنبال آن (زمان از دست رفته) خواهید بود

بیدار شدن از خواب و دل کندن از رختخواب برای بیشتر ما از جنگیدن با ببرهای خشمگین، در وسط میدان گلادیاتورها نیز سخت‌تر است. این دل کندن گاهی آن‌قدر دشوار است که برای چند دقیقه خواب بیشتر، حاضریم عواقب دیر بلند شدن، از دیر رسیدن به مدرسه تا غرزدن‌های رئیس گرامی را به جان بخریم.