تای-چی

یوان‌ژی رزمی کاری است که هر حرکت او قدرت و آرامش را در خود جای داده است. این تسلط نتیجه سال‌ها تمرین مداوم اوست.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تای چی در کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به پرفشاری خون موثرتر از ورزش هوازی است.

چینی ها در حال تمرین تای چی در پارک، استان جیانگ سو چین. هنرهای رزمی چینی تای چی روز پنجشنبه به فهرست میراث فرهنگی ناملموس یونسکو اضافه شد.

افزایش سن به این معنی نیست که شما دیگر نباید فعالیت‌های ورزشی را دنبال کنید و از باشگاه رفتن انصراف دهید. بلکه می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما مناسب‌تر است را انجام دهید.

میزان فعالیت فیزیکی که شما باید در طول یک هفته انجام دهید به سن و میزان سلامتی شما بستگی دارد. سالمندان برای حفظ سلامتی یا بهبود سلامت بدنشان به دو نوع فعالیت فیزیکی در هفته نیاز دارند: فعالیت‌های هوازی و تقویت عضلانی. با بنیتا همراه باشید تا با انواع فعالیت‌های هوازی آشنا شوید.

اگر پزشک تشخیص داده که شما به پارکینسون مبتلا هستید، باید به خوبی با او همکاری کنید تا به راه حلی برای درمان برسید که بیشترین فایده و اثر درمانی و حداقل عوارض جانبی را برای‌تان داشته باشد.

ورزشکاران رشته تای چی روی پل معلق تمرین کردند.