تغذیه-در-دوران-شیردهی

به مناسبت هفته جهانی تغذیه با شیر مادر : تغذیه مادر در دوران بارداری و شیردهی از دو منظر از اهمیتی ویژه برخوردار است؛ نخست این‌که با تغذیه نوزاد، ذخایر بدنی مادر دچار مشکل نشود و دوم این‌که نیاز‌های تغذیه‌ای نوزاد به بهترین شکل تامین شود.

به عنوان یه مادر آیا اطلاع دارین که بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده چی هست؟ آیا غذای مخصوصی هست که باید بخورین؟ آیا غذا‌های ویژه‌ای وجود دارن که بتونن شیر شما رو افزایش بدن؟

تأمین نیازهای تغذیه ای در این دوران میزان توصیه شده مواد مغذی برای دوران شیردهی برابر یا بیشتر از دوران بارداری است

در فوائد کشف شده برای شیر مادر و تمام فوائدی که هنوز حتی ممکن است آنها را ندانیم، پزشکان توافق دارند که مادران در صورت داشتن توانائی باید به شدت برای شیردهی تشویق شوند.

تغذیه در دوران بارداری نقش بسیار مهمی دارد. به طوری که حتی زنانی که در دوران بارداری قصد دارند اضافه وزن خود را از بین ببرند، باید زیر نظر پزشک این کار را انجام دهند و نباید خودسر غذاهای مقوی را از فهرست غذاهای خود حذف کنند. در ادامه با بنیتا همراه باشید.