تغذیه-نوجوانان

یکی از عادات نامناسبی که متاسفانه در کشور ما شیوع بسیار زیادی دارد و نشات گرفته از دوران کودکی و عادات غلط خانواده است، تمایل زیاد به مصرف شیرینی است.

در این مقاله به مضرات رژیم‌های لاغری غلط که در بین دختران نوجوان بسیار شایع است می‌پردازیم و اشکالات و لطماتی را که به سلامت آنان وارد می‌سازد مورد بحث قرار می‌دهیم.

دوره نوجوانی دوره انتقال از کودکی به جوانی است که با جهش رشد جسمی‌و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران از نظر رشد اهمیت زیادی دارد

دوره بلوغ زمانی بسیار حساس و مهم است، چون چارچوب اصلی برای رشد غدد سینه ایجاد می‌شود. مصرف زیاد غذای پرچرب در این دوران سبب ایجاد التهاب در غدد سینه می‌شود که حاصل آن افزایش خطر سرطان سینه است.

رژیم‌های غذایی لاغری نوجوانان باید متنوع باشد تا از آن دلزده نشوند. همچنین باید مواد مغذی کافی به بدن آنها برسد. توجه داشته باشید که در رژیم غذایی لاغری برای نوجوانان باید مواد غذایی مضر را به تدریج از برنامه غذایی آنها حذف نمود.

تغذیه سالم در طی نوجوانی اهمیت زیادی دارد، زیرا تغییرات بدن در طی این زمان بر روی نیازهای تغذیه‌ای اثر می‌‌گذارد. این مقاله در مورد انرژی و مواد مغذی مورد نیاز نوجوانی است.

نوجوانی یکی از دوران‌های مهم زندگی است که تغذیه این دوران بر روی رشد و یادگیری نوجوان خیلی موثر است. در اینجا با مواد مغذی مورد نیاز نوجوانی آشنا می‌شوید.