تغذیه-و-تقویت-سیستم-ایمنی

اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری‌های واگیر بیش از پیش مشخص می‌شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند.

استفاده از غلات کامل و فرآورده‌های آن‌، مانند نان‌های تهیه شده از غلات کامل سبب افزایش دریافت فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های محافظ است. همچنین استفاده از ذرت بو داده یا کراکرهای تهیه شده از گندم کامل، میان ‌وعده‌های مناسبی برای همه هستند.

تغذیه یکی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، می‌توان از بروز خیلی از بیماری‌ها جلوگیری کرد. اما کدام مواد مغذی در تقویت ایمنی بدن نقش دارند؟

در ادامه مقاله،‌ به بررسی ویتامین‌ها و مواد مغذی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز گیاهان دارویی مفید برای ایمنی بدن می‌پردازیم. حتما این مواد غذایی را روزانه دریافت نمایید.