تغذیه-و-زیبایی

با حذف یا کاهش مصرف قندهای تصفیه‌شده و جایگزین نمودن آردها و نان‌ها و فرآورده‌های فاقد سبوس با نوع سبوس‌دار، اثرات آن‌ها را در بهبود وضعیت بافت پوست بعد از اندک زمانی مشاهده خواهید نمود.

نوشیدن آب و آبمیوه می‌تواند موجب سلامت و درخشندگی پوست‌تان شود و چهره‌تان را باز کند. در میوه‌ها و سبزیجات، مواد مغذی فراوانی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.

آب زیاد بنوشید و به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. از لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی استفاده نمایید و نان‌های سبوسدار را به نان و پاستای سفید ترجیح دهید. به‌علاوه تاکید می‌شود که خوردن شیرینی جات را محدود کنید.

تغذیه مناسب می‌تواند به مراقبت از پوست و سلامت و زیبایی پوست کمک کند. در این مقاله با ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای زیبایی و جوانی پوست اشاره می‌کنیم.

وقتی بحث موی سالم پیش می‌‌آید، فقط محصولاتی که برای موهایتان استفاده می‌‌کنید مهم نیستند، بلکه مواد غذایی که به بدنتان می‌‌رسد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

تغذیه مناسب بر روی تمام اجزای بدن نقش دارد حتی برای سلامت ناخن‌ها هم سودمند است. از آنجا که زیبایی ناخن به سلامت آن وابسته است، پس با تغذیه مناسب می‌توان ناخن‌هایی سالم داشت.

در قسمت دوم مقاله مراقبت از پوست با تغذیه مناسب، با سایر مواد مغذی مورد نیاز پوست از قبیل ویتامین‌های گروه B، ویتامین K، فلاونوئیدها، اسیدهای چرب ضروری و ... آشنا می‌شوید.

در قسمت دوم مقاله 10 سال جوان تر، به بررسی سایر عوامل زیبایی از قبیل خواب کافی، مصرف چای سبز، تغذیه صحیح، نوشیدن آب کافی، آرایش کردن، مدل موی سر و لباس پوشیدن اشاره می کنیم.

ویتامین C برای عملکرد آنزیمی که سبب تشکیل کلاژن می‌شود، ضروری است. کلاژن به مثابه یک اسفنج برای مرطوب نگه داشتن پوست عمل می‌کند.

ویتامین A موجود درگریپ فروت می تواند در همه قسمت های پوست و مو دخالت داشته باشد در کل ویتامین A و C هر دو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و اثرات خوبی در بدن می گذارند.