تغذیه-و-کمبود-مواد-معدنی

در شرایط طبیعی، می‌توان از طریق یک رژیم غذایی متعادل و متنوع تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرد. در برخی افراد و در شرایط خاص رشدی، سنی و جنسی نیاز به مواد معدنی افزایش می‌یابد.