تمرین-ورزشی-برای-شکم

ورزش دراز و نشست شناخته شده‌ترین ورزش شکم است اما ورزشی نیست که به کمک آن بتوانید شکمتان را شش تکه کنید و احتمالا تاثیر گذارترین ورزش هم نیست