جلوگیری-از-اضافه-وزن

پیشگیری اولین عامل مهم برای حفظ سلامتی است. مسائل مربوط به وزن و چاقی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. روش هایی وجود دارد که به شما برای پیشگیری و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن کمک خواهند کرد.

هیچ غذایی خوب یا بد نیست، بلکه عادات غذایی خوب یا بد می باشد. بیایید یک نگاهی به راهنمای هرم غذایی بیاندازیم