حجم

انتظار می‌رود که بتوان با افزایش اندازه عضله کپل و نیز عضله منبسطه مفصل ران، عملکرد را در سرعت دویدن بهبود داد.

رضا شاکری تحلیلگر بازار تابلوخوانی با بررسی روند‌های معاملات در بازار سهام، به شناسایی معاملات خاص و تحولات در بازار سهام می‌پردازد

سرپرست حجاج ایرانی از تکمیل شدن ظرفیت ثبت نام در کاروان‌های حج 96 خبر داد.

سرپرست حجاج ایرانی از تکمیل شدن ظرفیت ثبت نام در کاروان‌های حج خبر داد و تصریح کرد: بر اساس تصمیم نظام، کار‌های حج 96 با قوت دنبال خواهد شد.

وزیر تجارت خارجی ازبکستان از تحکیم روابط تجاری این کشور با افغانستان در عرصه حمل‌ونقل و ترانزیت خبر داد و گفت: در حال حاضر تمام امکانات برای افزایش مبادله تجاری میان دو کشور حداقل تا یک میلیارد دلار در سال جاری وجود دارد.

دسته ای از افراد هستند که به راحتی می توانند عضلات بدن خود را به شکل و سایز دلخواه در بیاروند؛ اما در این میان گروه دیگری از افراد نیز هستند که به هر دری میزنند به هیچ وجه قادر نیستند توده ی عضلانی خود را افزایش دهند

امـروزه تـمـرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفـی وجـود دارد و ایـن کـار مـا را دشـوارتر کرده است. زیرا نـمی دانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلـخـواه را بـه مــا می دهد.

یک خواننده خوب برای داشتن صدایی باز باید حجم ریه بالایی داشته باشد تا صدای او در فراز و فرود نت ها نلرزد. در این مقاله دوقسمتی قصد داریم راه‌کارهایی برای تمرین افزایش حجم ریه به شما ارایه دهیم این قسمت اول این گزارش است.