حذف-قند

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

مشکل افزایش قند خون پس از خوردن مواد قندی را می‌توان با مقابله با قند پس از خوردن آن حل کرد، زیرا اسفنج‌های معده و آنزیم‌های فیبرساز به بازار می‌آیند.