ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

حرکت-پل

نقاطی در بدن هست که سخت بتوان آنها را تقویت کرد. برای مثال، شکم. ما در این نرمش‌ها به حرکاتی می‌پردازیم که می‌تواند بسیار به کار شما بیاید. این نرمش‌ها برای شکم، ران و شانه‌ها مفید هستند و می‌توانید آنها را به نرمش‌های روزانه‌تان اضافه کنید.
پیشخوان