خواب-آور

بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می‌تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می‌تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد.

بعضی از داروها که از فرمول خطی ( Linear ) تبعیت می کند، مثل بعضی از داروهای شل کننده ی عضلات یا بی حس کننده ها، با افزایش مصرف دارو اثر آن هم بیش تر می شود، ولی داروهای روان پزشکی چنین نیست و اثر آن ها به صورت منحنی سهمی است؛ یعنی با افزایش مقدار مصرف دارو اثر آن تا حد معینی زیاد می شود ولی وقتی به قله ( نقطه ی اوپتیمم) می رسد با افزایش مقدار دارو ...

مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه ی خوابیدنتان می گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی و سالم را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.

توجه: قرصهای خواب آور و آرام بخش دارای عوارض بوده و مصرف خودسرانه آنها می تواند عواقب جبران ناپذیر داشته باشد. در این زمینه حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برای همه ما پیش آمده که بلافاصله بعد از غذا احساس می کنیم نیاز به خواب داریم. دلیلش هم می تواند خستگی بعد از یک روز کاری سخت باشد و هم غذاهایی که هر روز می خوریم.