خواب-خوش

بر اساس اعلام این [سازمان] خدمات سلامتی، کمبود خواب طولانی‌مدت ممکن است با بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد.

یک شیشه عطر خالی را از آب سرد پر کنید و کنار تخت‌تان بگذارید. وقتی گرم‌تان شد، آب خنک داخل آن را روی صورت، پشت گردن و پشت زانوهایتان بپاشید تا خنک شوید.

خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند.