خواب-سالمندان

بسیاری از افراد در دوران سالمندی مشکلاتی را تجربه می‌کنند که دو مورد از این مشکلات، تغییرات خواب و تغییرات پوستی است که در این مقاله بیشتر در این باره صحبت شده است.

عادات بد خواب، ورزش نکردن و رژیم غذایی ناسالم، اختلالات خواب درمان نشده و سایر مشکلات پزشکی میتـوانند به بیخوابی در بزرگسالی و سالمندی منجر شوند.

زمان بیشتری با دوستان و خانواده خود بگذرانید. با افرادی که آنها را دوست دارید و یا باعث می‌شوند نشاط شما افزایش پیدا کند بیشتر رفت و آمد کنید. این رفت و آمد لازم نیست پر تکلف باشد.