این روزها شاید خیلی‌ها نتوانند به خاطر مشغله کاری به اندازه کافی بخوابند. بیشتر وقت‌ها مردم به جز نداشتن احساس خواب‌آلودگی از اهمیت خواب برسلامتیشان غافل هستند. داشتن خواب کافی از جنبه‌های مختلف برای سلامتی مفید است، مثل عملکرد ذهن، کنترل وزن، عضله سازی، مقاومت دربرابر تاثیرات پیری، و ترمیم بافت های نرم و مفاصل.