خون-ساز

برای جبران کمبود آهن و تامین خون مورد نیاز بدن میوه هایی چون انار ، موز ، سیب ، آلو ، پرتغال و ... بهترین رژیم غذایی هستند.

بوقلمون به طور کلی دارای مواد مغذی مفیدی است و نسبت به گوشت قرمز به مراتب با بدن سازگارتر است. بسیاری از مردم به توصیه پزشکان تغذیه، آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و منابع پروتئینی حاوی چربی‌های اشباع در برنامه غذایی خود استفاده می‌کنند.

کم خونی بیماری است که اکثر بانوان ایرانی دچارش می‌شوند. یکی از راه های درمان این بیماری مصرف خوراکی‌های خون ساز است. در این مقاله فهرستی از این خوراکی‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.