راه-های-افزایش-وزن

وقتی که برای کاهش وزن خود تصمیم می‌گیرید، یک رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید. بهتر است تمام جوانب رژیم غذایی جدید خود را بسنجید، زیرا گذشته از کاهش دریافت کربوهیدرات‌ها و کالری باید به دریافت سایر ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن خود اهمیت دهید.

پروتئین برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماری‌ها لازم است. اگر بیمار بوده‌اید، خوردن غذاهای حاوی پروتئین برای بهبود هرچه سریع‌تر شما لازم است.