رژیم-غذایی-بارداری

دربارداری گلوکز از طریق بند ناف به جنین منتقل می‌شود و به عنوان سوخت اصلی برای تولید انرژی در بدن جنین به کار می‌رود. بیشترین بخش کالری مورد نیاز مادر از طریق مصرف کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شود و در صورت محدودیت مصرف کربوهیدرات‌ها به رشد جنین آسیب وارد می‌شود.

پیروی از رژیم متعادل برای مردان و زنان یکی از کلیدهای به دنیا آوردن کودک سالم به حساب می‌آید. در برنامه غذایی روزانه خود غلات کامل و حداقل پنج سهم از میوه‌ها و سبزی‌ها را بگنجانید.

در دوران بارداری، سلامت جنین بستگی کامل به آنچه شما به عنوان ماده مغذی دریافت می کنید، دارد

بیشتر زنان در زمان بارداری به درجاتی از پر مویی دچار می‌شوند که در صورت، واضح‌تر از نواحی دیگر است. این پر مویی به خاطر اثرات هورمونی دوران بارداری است و مدتی پس از زایمان از بین می‌رود.

رژیم غذایی مناسب و سالم بخش مهمی از شیوه درست زندگی در تمام عمر است اما در برخی از دوران‌های زندگی از جمله بارداری توجه به تغذیه بسیار حیاتی و مهم است.

بارداری یکی از حساس‌ترین دوران از لحاظ سلامت برای مادر و همچنین جنین است. مصرف کربوهیدرات بالا در اوایل حاملگی موجب سرکوب رشد جفت می‌شود به خصوص اگر با مصرف لبنیات کم در اواخر بارداری ترکیب شده باشد.

یک متخصص طب سنتی غذاهای مناسب و توصیه شده در دوران بارداری را تشریح کرد و گفت: خوردن خوراکیهای خیلی شیرین و خیلی چرب در دوران بارداری ممنوع است همچنین از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم باید پرهیز شود

استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به بخور و نخورهای دوران بارداری گفت: زنان حداقل چهار ماه قبل از بارداری باید تغذیه خود را متعادل کرده و مواد مغذی را در وعده‌های غذایی خود قرار دهند

هم برای مردان و هم برای زنان، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید.