زندگی-سالم

هرچه سن بالاتر می‌رود، خطر مرگ افزایش می‌یابد. اما مطالعات جدید نشان می‌دهد این تئوری با افراد بالای 80 سال سازگار نبوده و بعد از 105 سالگی خطر مرگ کاهش هم می‌یابد

بشقاب خود را از سبزیجات و میوه، حبوبات و غلات، پر کنید و اهمیتی به خواکی‌های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس‌های خامه‌ای و گوشت‌های پر چرب ندهید. کالری کمتر، آنتی اکسیدان‌های ضامن سلامتی بیشتر، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال‌تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است.

پس از بررسی سن و جنسیت، استعمال دخانیات، شاخص توده بدنی، مدت خواب و سایر متغیر‌ها، محققان دریافتند که "افراد سحر خیز" در مقایسه با گروه دوم و سوم، 10 درصد بیشتر عمر می‌کنند و گروه سوم شاهد مرگ ومیر بیشتری هستند.

این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است.به گزارش سلامت نبوز به نقل ازآوای سلامت سبک زندگی می‌ تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد

وقت آن است که سبک زندگی تان را تغییر دهید و برخی از شایعاتی را که در مقالات و سایت های اینترنتی و یا بر سر زبان ‌ها هستند، باور نکنید. در ادامه مطلب توصیه های سلامتی اشتباهی را آورده ایم که در میان مردم رایج است.

ما با ارائه‌ی ویدئوی زیر، نسبت به معرفی چند راهکار کاربردی برای چگونگی شروع یک سبک زندگی سالم اقدام کرده‌ایم.

انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد.به گزارش به نقل از آوای سلامت از healthline 8 ، انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است

سبزی‌ها جزو بهترین مواد غذایی برای انسان‌ها هستند، چون مقدار زیادی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، ‌فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد مغذی مختلف را به بدن می‌رسانند

هر کس باید هم از لحاظ فیزیکی و هم از لحاظ روحی در سلامت کامل باشد. افراد سالم معمولا خوشحال، پرانرژی و دارای روابطی دوستانه، طولانی و سالم با دیگران هستند.

تصور کنید کار همه چیز را در سیطره خود بگیرد. در این صورت کار تبدیل به متن و هر چیز دیگری در زندگی به حاشیه می رود