زود-بیدار-شدن

قطعاً شنیده‌اید که می‌گویند سحر خیز باش تا کامروا شوی. ممکن است برای زود بیدار شدن خود برنامه ریخته باشید تا بتوانید روز خود را زودتر آغاز کنید اما تصمیم گرفتن برای صبح زود بیدار شدن و در حقیقت انجام پیوسته‌ی آن دو امر کاملاً متفاوت هستند

بیدار شدن از خواب عامل مهمی در سلامت بدنی است. سلامت تنها به تغذیه سالم، ورزش و دانش مراقبت از پوست ختم نمی شود. شاید بهترین تعریف سلامت، تعریف سازمان بهداشت جهانی از این واژه باشد: