زینک

زینک (روی) یک ماده معدنی ضروری است که از عملکرد سیستم ایمنی، تعادل هورمونی و رشد سلولی پشتیبانی می کند.

غذاهای حاوی روی شامل تخم کدو تنبل، جو دوسر، گوشت قرمز، حبوبات، دانه‌ها، محصولات لبنی، تخم‌مرغ و شکلات تلخ هستند. روی یکی از عناصر معدنی ضروری برای بدن است که در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکردهای متابولیکی نقش دارد.

ماده معدنی روی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است و وجود آن به بسیاری از فرآیندهای بدن کمک می‌کند. اما به دلیل اینکه بدن ما زینک ذخیره نمی‌کند باید روزانه به مقدار کافی از مواد غذایی سرشار از زینک استفاده کنیم تا مطمئن شویم زینک مورد نیاز بدنمان تأمین می‌شود.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که زینک، ماده معدنی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می‌شود، ممکن است طول مدت علائم سرماخوردگی را تا دو روز کاهش دهد. با این حال، شواهد قطعی نیستند و مصرف زینک می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند مشکلات گوارشی و حالت تهوع داشته باشد.

با افزایش سن، بدن ما ممکن است برای جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری دچار مشکل شود. این امر می‌تواند منجر به کمبود ویتامین و مواد معدنی شود که می‌تواند بر سلامت و رفاه ما تأثیر منفی بگذارد.

برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف نمایید.

بیماری ویتیلیگو و پیشگیری و معالجه آن با در نظر گرفتن ارزش‌های غذایی و رژیم درمانی بپردازم. بیماری ویتیلیگو یک بیماری خود ایمنی است که به علت پرکاری غده تیروئید ایجاد می‌شود.

درمطلب قبل، در مورد هورمون‌های جنسی زنان و ساختار چرخه قاعدگی صحبت کردیم و با مفهوم فازهای لوتئیال و فولیکولار این چرخه آشنا شدیم. دانستیم که سطح هورمون‌های جنسی می‌توانند تأثیر بسیار مهمی

بی‌شک جایگاه تغذیه در جهت تقویت سیستم ایمنی، به خصوص در روزهای پر از خوف و وحشت ناشی از ویروس کرونا، کاملاً از اهمیت بسیار والایی برخوردار شده است، بنابراین قصد دارم شما را در این مطلب به اعماق اهمیت روی

سوپ عدس یکی از غذا‌هایی است که با توجه به شیوع بیماری همه گیر کرونا و شروع فصل زمستان باید به مصرف آن توجه جدی داشت.