سالم-ترین

شاخص‌های مهم دیگر شامل نرخ مرگ و میر کودکان و دسترسی به غذا و بهداشت است. این عوامل در مجموع درک روشن‌تری از آنچه به سلامت یک ملت کمک می‌کند، ارائه می‌دهند که به نوبه خود با تولید ناخالص داخلی، هزینه‌های فردی و بهره‌وری نیروی کار همبستگی دارد.

این رتبه‌بندی نه تنها وضعیت فعلی سلامت کشورها را نشان می‌دهد، بلکه می‌تواند به عنوان راهنمایی برای سیاست‌گذاران و متخصصان حوزه سلامت در جهت بهبود شرایط بهداشتی و درمانی جوامع مختلف عمل کند.

مصرف میوه می‌تواند سلامت شما را تقویت کند. به عنوان مثال، فیبر موجود در اکثر میوه‌ها به سلامت روده کمک می‌کند. همچنین میوه‌ها شامل ریزمغذی‌هایی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی افسردگی را کاهش دهند.

بسیاری از مواقع اشتباهات رایج در پخت مواد غذایی سبب می‌شود که مواد مغذی زیادی را از دست بدهیم و یا حتی به سلامتی خود آسیب برسانیم. در ادامه سالم ترین روش پخت تخم مرغ را معرفی خواهیم کرد.

افراد مسن نباید ساعات بیشتر یا کمتری از زمان تعیین شده توسط پزشکان بخوابند. اگر آن‌ها به اندازه کافی نخوابند از ناراحتی‌های قلبی رنج خواهند برد و اگر بیش از حد بخوابند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن‌ها افزایش می‌یابد.

4 دانه آجیلی از سالم‌ترین مغز‌ها محسوب می‌شوند و در کاهش وزن و فشارخون، درمان دیابت و پایین آوردن کلسترول موثرند