صبحانه-سریع

پنکیک یکی از شیرینی های محبوب در دنیا است که در دسته کیک ها قرار می گیرد. پنکیک را می توان به عنوان وعده صبحانه و یا میان وعده نهیه کرد. این وعده غذایی یکی از صبحانه‌های مقوی است که می‌تواند انرژی فرد را تا اواسط روز تامین کند.

فقط کافی است صبح‌ها کمی دیر از خواب بیدار شویم و در عین حال روز پر مشغله‌ای داشته باشیم. شاید اولین کاری که از آن صرف نظر کنیم صبحانه خوردن و نشستن سر میز صبحانه است. اما فراموش نکنید که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه شما است. اوتمیل میان‌وعده‌ای پروتئینی و خوشمزه است که می‌تواند جایگزین وعده صبحانه یک روز پرمشغله‌تان باشد.

املت فنجانی یکی از صبحانه‌هایی است که خیلی ساده و سریع با کمترین مواد درست می‌شود و مطمئنا با یک بار امتحان کردنش دلتان می‌خواهد دوباره طعم آن را بچشید.

ممکن است در زندگی‌های مدرن امروزی وقت کمتری برای خوردن صبحانه داشته باشید، اگرچه از صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در روز یاد می‌شود. اما این را باید بگوییم که بر خلاف تحقیقات قبلی، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه باعث نمی‌شود که ما در وعده‌های دیگر غذای بیشتری بخوریم.

کی گفته پن کیک جزو غذاهای سالم نیست؟ همه باید از یک پن کیک پف کرده و داغ لذت ببرن.