علل-بدخوابی

یافته‌های تحقیق مشابه دیگری که در ترکیه بر روی کودکان 6 تا 17 ساله انجام گرفته است نیز نشان می‌دهد که به موازات افزایش مدت خواب، BMI (نمایه توده بدنی) در دختران کاهش می‌یابد.

مهم‌ترین فاکتور تغذیه‌ای که باید حتما در مورد دریافت آن در وعده‌های غذایی شب (قبل از خواب) توجه کرد، انواع محرک‌های سیستم عصبی (یعنی انواع چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار یا کوکاکولاها) است. این دسته از مواد حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند.