فشارخون

برخی مکمل‌های غذایی که به‌ظاهر بی‌خطر هستند، می‌توانند فشار خون را افزایش دهند یا اثر داروهای کنترل فشار را کاهش دهند. آگاهی از این مکمل‌ها برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته و حمله قلبی ضروری است.

دلیل اصلی تاثیر منفی کره بر فشار خون و سلامت قلب، میزان بالای چربی اشباع آن است

تنها راه‌های تشخیص، پیشگیری و غربالگری منظم است. اولین و مهم‌ترین اقدام، کنترل دقیق و منظم قند خون است به طوری که عدد قند خون سه‌ماهه فرد در محدوده مورد تأیید پزشک باشد.

سکته مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که جریان خون به مغز قطع شود؛ یا به‌دلیل لخته (سکته‌ی ایسکمیک) یا به‌دلیل خون‌ریزی در بافت مغز (سکته‌ی هموراژیک). در هر دو نوع، فشار خون بالا (پرفشاری خون) مهم‌ترین عامل خطر محسوب می‌شود.

بسیاری از افراد حتی زمانی که دارو مصرف و سعی می‌کنند سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند، کنترل فشار خون خود را دشوار می‌دانند، اما نتایج تحقیق جدید از دانشگاه «اموری»، ایده‌ای ساده و شگفت‌انگیز یافته که شامل افزودن مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم به آب آشامیدنی است.

گروه پژوهشی برای آسان‌تر کردن استفاده از این ابزار، ماشین‌حساب آنلاین به نام «ایبل-بی‌پی» (ABLE-BP) راه‌اندازی کرد. این ابزار به پزشکان و بیماران کمک می‌کند تا بهتر درک کنند که اندازه‌گیری فشار خون مچ پا واقعا به چه معنا است و تغییری کوچک با تاثیر بزرگ محسوب می‌شود.

سایر روش‌های روزمره با اثر مشابه کشش‌های ملایم یا یوگا برای رفع تنش عضلانی، تمرین‌های تنفسی عمیق برای تنظیم استرس و فشار خون، پیاده‌روی‌های کوتاه برای بهبود گردش خون و وقفه‌های منظم برای اصلاح وضعیت بدن را شامل می‌شود.

با گذشت زمان، این عادات می‌توانند هورمون‌های استرس را تحریک کنند، رگ‌های خونی را منقبض کنند و حتی به قلب فشار وارد کنند. در این مطلب به برخی از عادات صبحگاهی که می‌توانند فشار خون را افزایش دهند، فهرست می‌کنیم.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف منظم شکلات تلخ و چای می‌تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش داده و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشد؛ تأثیری که حتی با برخی داروهای کاهش‌دهنده فشار خون قابل مقایسه است.

این دستورالعمل همچنان فشار خون زیر 120/80 میلی‌متر جیوه را استاندارد طلایی می‌داند، اما بسیاری از متخصصان قلب اکنون معتقدند که مقدار ایده‌آل کمی پایین‌تر از این محدوده است.