لاغری-و-طب-سنتی

از آنجایی که بیشترین ساعت جذب و دفع مواد غذایی 10 صبح تا 6 بعد از ظهر است، در این بازه زمانی سعی شود از مواد غذایی نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی آبپز و ماکارونی بیشتر استفاده شود.

شاخص توده بدنی شاخص ساده‌ای است که نسبت وزن به قد را ارزیابی می‌‌کند. این شاخص بطور شایع برای افراد بزرگسال برای پی بردن به وضعیت اندام آنها استفاده می‌‌گردد.