ماهی-و-بارداری

اگر به خوردن شیر علاقه ای ندارید یا شما را اذیت می‌کند، می‌توانید ماست را جایگزین آن کنید.

یک خانم در طول دوران بارداری و شیردهی، به مواد غذایی اساسی‌ای مانند پروتئین‌ها، مواد معدنی، ویتامین‌ها و کربوهیدرات‌ها نیاز دارد.