مراقبت-های-دوران-بارداری

ورم و احساس سنگینی در پا، یکی از دردهای شایع بارداری است. برای برطرف کردن این مشکل، دوش آب سرد بسیار کمک می‌کند.

ورزش کردن در حد متوسط و طبیعی برای زنان باردار بسیار مفید است.

خانم‌های حامله معمولا بیشتر احساس گرما می‌کنند و این به دلیل وجود هورمون‌های حرارت‌زای جفتی است.

علائم هشدار دهنده در سه ماهه اول، عمدتا شامل درد و خونریزی است. اگر فردی با درد یا خونریزی مواجه شود، به فکر تهدید به سقط و یا حاملگی خارج از رحم می‌افتیم، بنابراین در این موارد حتما باید پی‌گیری‌های لازم صورت بگیرد.

جنین در دوران بارداری به شدت تحت تاثیر محیط پیرامون خود است. مادری که کنترل بیشتری روی موادی که جذب می‌کند دارد، به رشد جسمی و ذهنی کودکش کمک بیشتری می‌کند.

بخش دوم- تغذیه صحیح در دوران بارداری، برای رشد جنین و تولد یک نوزاد سالم، بسیار حیاتی است و بعد از زایمان نیز مادر می‌تواند با تغذیه سالم، علاوه بر شیردهی به نوزاد و تامین غذای روزانه او، انرژی تحلیل رفته خود را به دست بیاورد.