مشکل-گوارشی

دریافت سوخت مناسب بدن را قادر می‌سازد تا کارآمدتر عمل کند. هنگامی که دچار سوء هاضمه می‌شوید که شامل علائمی مانند حالت تهوع و نفخ است، چیزهایی که نباید بخورید به همان اندازه چیزهایی که باید بخورید مهم می‌شود. غذاهایی وجود دارد که باید هنگام مشکلات گوارشی از آنها اجتناب کنید:

برای اینکه به علت یبوست وزن شما افزایش پیدا نکند، رژیم‌های غذایی که حداقل 25 الی 30 گرم پروتئین دارند را انتخاب کنید. آب بنوشید و به طور مرتب ورزش کنید.

نجویدن غذا در کودکان، مشکل گوارشی است؟ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با آموزش جویدن غذا به کودک،آشنا شوید

نجویدن غذا در کودکان، مشکل گوارشی است؟ با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با آموزش جویدن غذا به کودک،آشنا شوید

فیبر از اهمیت ویژه‌ای برای گوارش برخوردار است. در حقیقت، برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر توصیه می‌شود.

قند لاکتوز موجود در شیر و سایر محصولات لبنی، برای مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز، هضم شدنی نیست و مصرف این محصولات در این افراد منجر به تجربه نفخ و دردهای گوارشی می‌شود.