منابع-غذایی-پتاسیم

میوه‌هایی چون موز، انبه، آووکادو و میوه‌های خشک، سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج، محصولات لبنی و گوشت‌های تازه، همگی منابع خوب دریافت پتاسیم هستند که شما می‌توانید با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه، از پتاسیم موجود در آنها بهره بگیرید.

این ماده مغذی عمده‌ترین کاتیون درون سلولی در بدن آدمی است. بیش از یک سوم انرژی ما برای پمپ پتاسیم و همتای یونی آن، سدیم مصرف می‌شود که بین درون و برون سلول‌ها در رفت و آمد هستند. پتاسیم به هدایت پالس‌های عصبی کمک می‌کند.