میوه‌ها

اگر به صحبت‌ها، نوشته‌ها و اطلاعاتی که در مورد این گونه غذاها گفته می‌شود گوش دهیم، به این باور می‌رسیم که این مواد غذایی می‌توانند فواید بسیاری از تقویت تمرکز تا افزایش حافظه، گستردگی توجه و افزایش عملکرد مغز را داشته باشند.

یبوست یکی از مشکلات گوارشی رایج و به معنی اجابت مزاج کمتر از سه بار درهفته است که معمولاً در این حالت مواد دفعی سفت و خشک بوده و عمل دفع دردناک می باشد

غذاهای غنی از پتاسیم پتاسیم مواد مغذی ضروری برای عملکرد مناسب بدن است. غذاهای خاصی وجود دارند که غنی از این مواد معدنی هستند

پتاسیم یک ماده معدنی غالب درون سلولی است که برای بسیاری از فرآیندهای سلولی و نیز برای سلامت استخوان و قلب مفید است

همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای پروسه‌های سلولی در انسان‌ها و حیوانات است

پتاسیم برای حفظ سلامت قلب ضروری است، اما مقدار اضافی این ماده معدنی در خون می‌تواند بر عملکرد قلب تاثیر بگذارد

1. امتحان کردن میوه‌ها و سبزیجات تازه را برای بچه‌ها تبدیل به تجربه‌ای هیجان‌انگیز کنید

هر نوع مواد معدنی را که بدن انسان به آن نیاز دارد می‌توان در میوه‌ها جستجو کرد که از جمله آن مواد معدنی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: آهن: (دردرمان کم خونی)، آهک (غذارسانی به استخوان‌ها، درمان بیماری‌های سل، سرطان، ورم و عفونت غده‌ها)، ارسنیک :(به بدن نیرو می‌دهد واز سل پیش گیری می‌کند)، فسفر :(موردنیاز ...

در برخی خانواده‌ها عادت به خوردن میوه‌های پخته به شکل غذای اصلی و میان وعده به کرات دیده می‌شود؛ در حالی که بهتر است نوع پخته میوه‌ها در شرایطی طبخ و برای افراد معدودی سرو شود

شایعه سرطان‌زایی بعضی میوه‌ها صحت دارد؟   برخی می‌گویند میوه‌هایی مانند خربزه و توت‌فرنگی و حتی خیار به دلیل استعمال کودهای نیتراته، سرطان‌زا هستند؛ در حالی که این خوراکی‌ها از منابع آنتی‌اکسیدانی به حساب می‌آیند