میوه‌های-پر-فیبر

هرگز یکباره به سمت یک رژیم غذایی پر فیبر نروید بلکه به بدنتان فرصت دهید تا به این رِژیم عادت کند. برای همین به تدریج غذاهای پر فیبر را در رژیم غذایی‌تان وارد کنید و یادتان باشد که آب فراوانی بنوشید.

درباره اثرات مفید مصرف فیبرها بر سلامتی بسیار سخن گفته شده است.