در این بخش یک دستور کم کالری و رژیمی با مدت زمانی کوتاه جهت آماده‌سازی و پخت این غذا را به شما آموزش خواهیم داد. در هر پرس از این غذا 25 گرم کربوهیدرات، 6 گرم چربی، 44 گرم پروتئین و 335 کیلو کالری وجود دارد. هم‌چنین به یاد داشته باشید برای اضافه کردن کربوهیدرات می‌توانید آن را با نان سرو کنید. با بنیتا همراه باشید.