ناخن-های-سالم-و-محکم

ناخن ها از لایه های کراتین ساخته شده اند

اگر ناخن ها به خوبی رشد نکرده باشند مانیکور آن ها تا حدودی سخت میشود. مراقبت از ناخن ها خودش به تنهایی مسئله ای مهم در زیبایی به حساب می آید. اگر شما هم با دیر رشد کردن و شکنندگی ها ناخن ها مشکل دارید روش های زیر را امتحان کنید.

تغذیه صحیح در سلامت نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. غذاهایی که در این مطلب می خواهم معرفی کنم غذاهایی هستند که اگر آن ها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید پس از مدتی به وضوح تغییر و تحولاتی در سلامت ناخن های خود مشاهده خواهید کرد.