نفخ-کردن

نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.

اگر سابقه نفخ کردن داشته باشید می‌دانید یک سری مواد غذایی باعث ایجاد نفخ می‌شوند. موادی مانند: لوبیا، لبنیات، پیاز و حتی کلم می‌توانند باعث نفخ شوند. اما رژیم غذایی همیشه عامل نفخ کردن نیست. در ادامه با بنیتا همراه باشید تا با این عوامل که باعث نفخ کردن شما می‌شوند بیشتر آشنا شوید.