نور-آفتاب

رژیم غذایی ما نقش مهمی در حفظ پوستی شفاف و درخشان به ویژه در فصل تابستان دارد. برخی مواد غذایی می تواند بیشتر از آفتاب در تابستان برای پوست ضرر داشته باشند.

با شروع گرما و تابش شدید نور آفتاب، بعضی‌ها نگران لک و آفتاب‌سوختگی و تیرگی پوست می‌شوند. داشتن پوستی شفاف و صاف خواست همه به خصوص بانوان است.

یک فوق تخصص قرنیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ویژگی‌های استفاده از عینک آفتابی توضیحاتی داد که در ادامه می‌خوانید.

اگر می‌خواهید به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید، ماهی انتخاب خوبی است، مگر نه؟ به هر حال، ماهی سرشار از پروتئین، چربی اشباع شده کم و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و بسیاری از مواد مغذی دیگر است

اگر می‌خواهید به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید، ماهی انتخاب خوبی است، مگر نه؟ به هر حال، ماهی سرشار از پروتئین، چربی اشباع شده کم و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و بسیاری از مواد مغذی دیگر است

نور آبی همچنین می‌تواند با ایجاد رادیکال‌های آزاد، باعث التهاب، تجزیه کلاژن و بافت الاستیک در پوست شود. بنابراین، سستی در مصرف ضد آفتاب در محیط داخلی را فراموش کنید و مانند زمانی که بیرون می‌روید، ضد آفتاب بزنید.

نحوه شستشوی بالش و روبالشی یه دلیل اینکه ارتباط زیادی با پوست صورت و مو های شما دارند بسیار اهمیت دارد و در صورتیکه بالش و روباشی آلوده و کثیف باشند ممکن است که دچار بیماری و ریزش مو شوید.

بیشتر ما مناطقی چون روی بینی، دور گوش، کنار چشم ها، دست ها، و روی پلک ها را هنگام پوشش دهی با کرم ضد آفتاب فراموش می کنیم

یک متخصص چشم توصیه کرد در هوای آفتابی افراد حتما عینک آفتابی به چشم ها بزنند زیرا نور شدید آفتاب باعث تاری دید و خستگی می شود

بعضی از آدم‌ها انگار فقط بلدند شاد باشند: همیشه لبخند به لب دارند و خوش می‌گذرانند و اجازه می‌دهند احساسات و تجربیات منفی به راحتی از آن‌ها دست بکشد. اگر فکر می‌کنید هرگز راهی وجود ندارد که شما هم بتوانید اینگونه باشید اشتباه می‌کنید.