نکات-تغذیه

اگر ازنظریه های مختلفی که در مورد تغذیه وجود دارد گیج شده اید، بدانید که تنها نیستید. به خصوص که امروزه اطلاعات متناقضی هم درمورد اینکه چه بخوریم، چه زمانی بخوریم، از چه مکمل های غذایی استفاده کنیم و… از رسانه ها پخش می شود.

تا حال در مورد خطرات جویدن آدامس یا تاثـیـر گرم کـردن غذا در مایکوویـو و یا صـحـیـح بودن مـصـرف کربـوهیدراتــها پیش از ورزش فکر کرده اید؟ به همگی این سوالات دراین قسمت پاسخ می دهیم.

در دنـیای اینترنـت پـرسـرعـت، ماشـیـن های خـودپــرداز، اتومبیل های تند رو و غذاهـای حـاضـری، وقـت گـذاشـتـنبرای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشـوار بنـظر میرسد.

برای خوب غذا خوردن وقت ندارید؟ راه حل آن پیش ما است!

شما تـنها بـا انـتـخاب رنـگ های دلخواهـتان در غــذاها به راحتی می توانید از فرایند سالخوردگی و آلزایمر جلوگیری نمایید.

در این مقاله قصد داریم نکاتی عنوان کنیم که به شما برای داشتن رژیم غذایی سالم کمک می کند. دو نکته اساسی بـرای داشتن رژیم غذایی سالم، اول خوردن میزان مناسب از غـذا با تـوجه به میزان فعالیتتان است، و دیگری استفاده از مواد غذایی است که رژیم غذاییتان را متعادل کند.

وقـتی نـوجوان بـودم، تـنــقلات مورد علاقه ام، چیپس سرکه نمکی بود. یادم می آیـد مـادرم مدام سرزنشم می کرد و می گفت، “این چیزهایی کـه مــــی خوری، جوش های روی صورتت رو روزبه روز بدتر می کنه!”

یادداشــ‍‍‍‍ت میـزان جـذب غـذایی روزانــه، مهمترین عامل در کاهش وزن است.

اگـر مـادرتـان همـیـشه بـه شـما گوشزد می کند که هویج برای چشمها مفید است، او خانم زیرک و باهوشی است. بتا-پروتئینـهایی کـه در هـویج وجود دارند، به حفظ سلامت بافت های چشم کمک می کنند.

این روزها و با توجه به گرفتاری‌های شغلی، خانم‌ها کمتر زمان کافی برای آشپزی کردن دارند